13 дугорочних ефеката дијабетеса и како их спречити

Дијабетес је хронична болест која може довести до бројних компликација. Ако имате дијабетес, важно је да разумете могуће дугорочне ефекте и како их спречити. У овом чланку ћемо погледати 13 најчешћих стања повезаних са дијабетесом и како их спречити.

1. Кардиоваскуларне болести

Дијабетес повећава ризик од кардиоваскуларних болести као што су срчани удар, мождани удар и срчана инсуфицијенција. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви, крвни притисак и ниво холестерола. Здрава исхрана, редовно вежбање и избегавање пушења такође могу помоћи у смањењу ризика.

2. Болест бубрега

Дијабетес може довести до болести бубрега која се зове дијабетичка нефропатија. Ово стање може довести до отказивања бубрега, што захтева дијализу или трансплантацију бубрега. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви и крвни притисак и да одржавате здраву исхрану и редовно вежбате.

3. Очне болести

Дијабетес може довести до очних болести као што су макуларна дегенерација, катаракта и глауком. Да бисте смањили ризик, требало би да редовно посећујете очног лекара и пратите шећер у крви и крвни притисак. Здрава исхрана и редовна вежба такође могу помоћи у смањењу ризика.

4. Оштећење нерва

Дијабетес може довести до оштећења нерава званог дијабетичка неуропатија. Ово стање може изазвати утрнулост, бол и слабост у ногама. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви и крвни притисак и да одржавате здраву исхрану и редовно вежбате.

Дијабетес има много дугорочних ефеката који могу бити озбиљни. То укључује кардиоваскуларне болести, болести бубрега, очне болести, оштећење нерава и проблеме са стопалима. Да би се спречиле ове компликације, важно је да људи са дијабетесом одржавају здрав начин живота, укључујући здраву исхрану, редовно вежбање и редовно праћење шећера у крви. Други начини за спречавање компликација укључују узимање витамина и минерала, лечење инфекција и употребу Уље пеперминта за косу и симптоми ниског нивоа бакра .

5. Болести стопала

Дијабетес може довести до болести стопала као што су неуропатија, инфекције и ране. Да бисте смањили ризик, требало би да пратите шећер у крви и крвни притисак и редовно прегледате стопала. Здрава исхрана и редовна вежба такође могу помоћи у смањењу ризика.

6. Поремећаји спавања

Дијабетес може довести до поремећаја спавања као што су апнеја и несаница. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви и крвни притисак и да одржавате здраву исхрану и редовно вежбате. Такође је важно да одржавате редован циклус спавања и буђења и да се опустите пре спавања.

7. Поремећаји памћења

Дијабетес може довести до проблема са памћењем као што су деменција и Алцхајмерова болест. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви и крвни притисак и да одржавате здраву исхрану и редовно вежбате. Такође је важно да будете ментално активни и да редовно смањујете стрес.

8. Депресија

Дијабетес може довести до депресије. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви и крвни притисак и да одржавате здраву исхрану и редовно вежбате. Такође је важно да одвојите довољно времена за опуштање и дружење са пријатељима и породицом.

9. Кожне болести

Дијабетес може довести до стања коже као што су екцем, гљивичне инфекције и акне. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви и крвни притисак и да одржавате здраву исхрану и редовно вежбате. Такође је важно да редовно перете кожу благим сапуном и заштитите се од претераног излагања сунцу.

10. Повећање телесне тежине

Дијабетес може изазвати повећање телесне тежине. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви и крвни притисак и да одржавате здраву исхрану и редовно вежбате. Такође је важно да се не оптерећујете превише и да себи дате довољно времена да се опустите.

11. Остеопороза

Дијабетес може довести до остеопорозе. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви и крвни притисак и да одржавате здраву исхрану и редовно вежбате. Такође је важно да уносите довољно калцијума и витамина Д и заштитите се од претераног излагања сунцу.

12. Импотенција

Дијабетес може довести до импотенције. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви и крвни притисак и да одржавате здраву исхрану и редовно вежбате. Такође је важно да себи дате довољно времена да се опустите и да се не оптерећујете превише.

13. Компликације у трудноћи

Дијабетес може довести до компликација у трудноћи као што су побачај и прееклампсија. Да бисте смањили ризик, требало би да контролишете шећер у крви и крвни притисак и да одржавате здраву исхрану и редовно вежбате. Такође је важно да себи дате довољно времена да се опустите и да се не оптерећујете превише.

Дијабетес може довести до многих других здравствених проблема. Важно је да разумете могуће дугорочне ефекте и како их спречити. Контролисањем шећера у крви, крвног притиска и нивоа холестерола, одржавањем здраве исхране и редовним вежбањем и узимањем довољно времена за опуштање, можете смањити ризик од компликација.

ФАК

П: Како могу смањити ризик од компликација дијабетеса?
О: Контролисањем шећера у крви, крвног притиска и нивоа холестерола, одржавањем здраве исхране и редовним вежбањем и узимањем довољно времена за опуштање, можете смањити ризик од компликација.
П: Који су дугорочни ефекти дијабетеса?
О: Дијабетес може изазвати многе дугорочне последице, укључујући кардиоваскуларне болести, болести бубрега, очне болести, оштећење нерава, поремећаје стопала, поремећаје спавања, поремећаје памћења, депресију, поремећаје коже, повећање телесне тежине, остеопорозу, импотенцију и компликације трудноће.
П: Како могу смањити ризик од компликација дијабетеса?
О: Да бисте смањили ризик од компликација дијабетеса, требало би да контролишете шећер у крви, крвни притисак и ниво холестерола, одржавате здраву исхрану и редовно вежбате и одвојите довољно времена за опуштање.

За више информација о дугорочним ефектима дијабетеса и како их спречити, посетите следеће веб странице: Диабетес.де , Диабетес-Ратгебер.нет и Диабетес-Деутсцхланд.де .