16 идеја за доручак са мало угљених хидрата: поврће, јаја, месо, сир и још много тога

Када је у питању исхрана са мало угљених хидрата, не ради се само о јајима (иако их волимо).

Идеје за доручак са мало угљених хидрата

Постоји много начина да направите здрав и укусан доручак са мало угљених хидрата. Ево неколико идеја које можете испробати:

1. Јаја у свим варијантама

Јаја су једна од најбољих опција за доручак са мало угљених хидрата. Богате су протеинима и другим хранљивим материјама и могу се припремити на много различитих начина. Пробајте кајгану, пржена јаја, кувана јаја или чак сендвич са јајима. Додајте мало поврћа да оброк буде још здравији.

2. Омлет од поврћа

Омлети од поврћа су још једна здрава опција за доручак са мало угљених хидрата. Можете их пунити различитим поврћем као што су паприка, лук, печурке и спанаћ. Додајте мало јаја да оброк буде још хранљивији.

Ако тражите здраву идеју за доручак са мало угљених хидрата, онда сте дошли на право место. Са 16 идеја за доручак са мало угљених хидрата: поврће, јаја, месо, сир и још много тога, можете започети дан здравим и укусним оброком. Пробајте колач од наранџе од јагода или да ли ће сок од киселог краставца помоћи код горушице и започните дан здравим и укусним доручком!

3. Авокадо-Тост

Тост од авокада је још једна укусна идеја за доручак са мало угљених хидрата. За тост можете користити хлеб од целог зрна пшенице или хлеб без глутена. Додајте мало авокада, парадајза, лука и другог поврћа да оброк буде још здравији.

4. Палачинке са крем сиром

Палачинке са крем сиром су још једна укусна идеја за доручак са мало угљених хидрата. Можете их припремити са различитим састојцима као што су крем сир, јаја, бадеми и зачини. Додајте мало поврћа да оброк буде још здравији.

5. Лов-Царб-Зимтсцхнецкен

Ролице са ниским садржајем угљених хидрата са циметом су још једна укусна идеја за доручак са мало угљених хидрата. Можете их припремити са различитим састојцима као што су бадеми, јаја, зачини и цимет. Додајте мало воћа да оброк буде још здравији.

Закључак

Постоји много начина да направите здрав и укусан доручак са мало угљених хидрата. Испробајте неке од горе наведених рецепата и видите који вам се највише свиђају. Не заборавите да додате мало поврћа и воћа како би оброк био још здравији.

ФАК

П: Које су идеје за доручак са мало угљених хидрата?
О: Идеје за доручак са мало угљених хидрата су рецепти који омогућавају низак унос угљених хидрата. Могу да садрже јаја, поврће, крем сир, авокадо, бадеме и друге састојке.
П: Како да свој доручак са мало угљених хидрата учиним здравијим?
О: Додајте мало поврћа и воћа да би ваш доручак са мало угљених хидрата био здравији. Такође можете додати разне зачине и зачинско биље како бисте побољшали укус.
П: Које састојке могу да користим за доручак са мало угљених хидрата?
О: Можете користити јаја, поврће, крем сир, авокадо, бадеме и друге састојке да направите доручак са мало угљених хидрата.

За више информација о идејама за доручак са мало угљених хидрата, посетите Једи ово и Диет Доцтор .