21 смути богат протеинима за доручак, после тренинга и још много тога

Ваш Хороскоп За Сутра

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Знати

Смутији богати протеинима су здрав и укусан начин да свом телу обезбедите хранљиве материје које су му потребне. Без обзира да ли желите да се напуните након напорног тренинга или само уживате у укусном доручку, смоотхие је здрава и укусна опција. Откријте наш 21 рецепт за смутије са 8 грама и више протеина.

1. Смоотхие са чоколадним кикирикијем

Овај чоколадни смоотхие од кикирикија прави је енергетски подстицај. Садржи 8 грама протеина и одличан је почетак дана. Састојци: 1/2 шоље бадемовог млека, 1/2 шоље грчког јогурта, 1 кашика путера од кикирикија, 1 кашика какао праха, 1 кашика меда, 1/2 банане, 1/2 шоље коцкица леда.

2. Смоотхие од банане и кокоса

Овај смоотхие од банане и кокоса је укусно и освежавајуће пиће. Садржи 8 грама протеина и савршена је ужина после тренинга. Састојци: 1/2 шоље бадемовог млека, 1/2 шоље грчког јогурта, 1 кашика кокосовог уља, 1 кашика сецканог кокоса, 1 банана, 1/2 шоље коцкица леда.

3. Смоотхие од боровнице и ваниле

Овај смоотхие од боровнице и ваниле је укусно и освежавајуће пиће. Садржи 8 грама протеина и савршена је ужина после тренинга. Састојци: 1/2 шоље бадемовог млека, 1/2 шоље грчког јогурта, 1 кашика екстракта ваниле, 1 кашика меда, 1/2 шоље боровница, 1/2 банане, 1/2 шоље коцкица леда.

4. Смоотхие од ананаса и кокоса

Овај смоотхие од ананаса и кокоса је укусно и освежавајуће пиће. Садржи 8 грама протеина и савршена је ужина после тренинга. Састојци: 1/2 шоље бадемовог млека, 1/2 шоље грчког јогурта, 1 кашика кокосовог уља, 1 кашика исецканог кокоса, 1/2 шоље ананаса, 1/2 банане, 1/2 шоље коцкица леда.

21 смутија богата протеинима за доручак, после тренинга и још много тога је здрав и укусан начин да напуните своје тело хранљивим материјама које су му потребне. Испробајте ове укусне смутије да започнете дан или се опоравите након напорног тренинга. Зашто не једном? домаћи серум за трепавице или пржена панцета Додајте да ваш смоотхие буде још укуснији?

5. Смоотхие са чоколадним кикирикијем

Овај чоколадни смоотхие од кикирикија прави је енергетски подстицај. Садржи 8 грама протеина и одличан је почетак дана. Састојци: 1/2 шоље бадемовог млека, 1/2 шоље грчког јогурта, 1 кашика путера од кикирикија, 1 кашика какао праха, 1 кашика меда, 1/2 банане, 1/2 шоље коцкица леда.

6. Смути од банане и кокоса

Овај смоотхие од банане и кокоса је укусно и освежавајуће пиће. Садржи 8 грама протеина и савршена је ужина после тренинга. Састојци: 1/2 шоље бадемовог млека, 1/2 шоље грчког јогурта, 1 кашика кокосовог уља, 1 кашика сецканог кокоса, 1 банана, 1/2 шоље коцкица леда.

7. Смоотхие од боровнице и ваниле

Овај смоотхие од боровнице и ваниле је укусно и освежавајуће пиће. Садржи 8 грама протеина и савршена је ужина после тренинга. Састојци: 1/2 шоље бадемовог млека, 1/2 шоље грчког јогурта, 1 кашика екстракта ваниле, 1 кашика меда, 1/2 шоље боровница, 1/2 банане, 1/2 шоље коцкица леда.

8. Смути од ананаса и кокоса

Овај смоотхие од ананаса и кокоса је укусно и освежавајуће пиће. Садржи 8 грама протеина и савршена је ужина после тренинга. Састојци: 1/2 шоље бадемовог млека, 1/2 шоље грчког јогурта, 1 кашика кокосовог уља, 1 кашика исецканог кокоса, 1/2 шоље ананаса, 1/2 банане, 1/2 шоље коцкица леда.

Закључак

Смутији богати протеинима су здрав и укусан начин да свом телу обезбедите хранљиве материје које су му потребне. Без обзира да ли желите да се напуните након напорног тренинга или само уживате у укусном доручку, смоотхие је здрава и укусна опција. Откријте наш 21 рецепт за смутије са 8 грама и више протеина.

Сродне везе

• Једите ово: Резепте смути са високим садржајем протеина
• Хеалтхлине: Рецепти за смоотхие са високим садржајем протеина
• Облик: Рецепти за смоотхие са високим садржајем протеина

ФАК

• П:Колико протеина има у смутију?
  О:Количина протеина у смутију зависи од састојака које користите. Неки смутији садрже 8 грама или више протеина по порцији.
• П:Које састојке могу да ставим у свој смоотхие?
  О:Можете додати различите састојке у свој смоотхие, укључујући воће, поврће, протеинске прахове, орашасте плодове и семенке.
• П:Како да свој смоотхие учиним још хранљивијим?
  О:Можете учинити свој смоотхие још хранљивијим додавањем састојака попут чиа семенки, ланених семенки, протеинског праха или орашастих плодова.