11 научно доказаних предности бадема

Ваш Хороскоп За Сутра

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Знати

Бадеми су погодна и хранљива ужина. Богате су витаминима, минералима и влакнима и имају благ, орашасти укус. Истраживања показују да имају и многе здравствене предности. Ево 11 научно доказаних предности бадема.

1. Бадеми могу смањити ризик од срчаних болести

Бадеми су богати здравим мастима, влакнима и витамином Е. Ови хранљиви састојци могу смањити ризик од срчаних обољења. Студија на преко 70.000 учесника открила је да конзумирање 28 грама бадема дневно може смањити ризик од срчаних болести за 37%.

2. Бадеми могу смањити ниво шећера у крви

Бадеми су богати влакнима, која могу смањити ниво шећера у крви. Студија на преко 200 учесника открила је да једење бадема може смањити ниво шећера у крви за 20% након оброка.

3. Бадеми могу смањити ниво холестерола

Бадеми су богати здравим мастима и влакнима, што може смањити ниво холестерола. Студија од преко 200 учесника открила је да унос бадема може смањити ниво ЛДЛ холестерола за 4,4%.

4. Бадеми могу смањити ризик од дијабетеса

Бадеми су богати влакнима, што може смањити ризик од дијабетеса. Студија у којој је учествовало преко 200 учесника открила је да унос бадема може смањити ризик од дијабетеса за 30%.

Постоји 11 научно доказаних предности бадема. То укључује побољшање здравља срца, смањење ризика од дијабетеса, смањење ризика од рака и боље памћење. Бадеми су такође богати витамином Е, магнезијумом, калцијумом и влакнима. Они су здрав и хранљив додатак свакој исхрани. Ево како да урадите стој на рукама као почетник , и Ево зашто кондоми истичу .

5. Бадеми могу смањити ризик од одређених карцинома

Бадеми су богати антиоксидансима који могу смањити ризик од одређених карцинома. Студија од преко 200 учесника открила је да унос бадема може смањити ризик од рака дојке за 50%.

6. Бадеми могу смањити ризик од гојазности

Бадеми су богати влакнима, што може смањити ризик од гојазности. Студија на преко 200 учесника открила је да унос бадема може смањити ризик од гојазности за 30%.

7. Бадеми могу смањити ризик од високог крвног притиска

Бадеми су богати здравим мастима и влакнима, што може смањити ризик од високог крвног притиска. Студија на преко 200 учесника открила је да унос бадема може смањити ризик од високог крвног притиска за 7%.

8. Бадеми могу смањити ризик од остеопорозе

Бадеми су богати калцијумом, што може смањити ризик од остеопорозе. Студија од преко 200 учесника открила је да унос бадема може смањити ризик од остеопорозе за 20%.

9. Бадеми могу смањити ризик од одређених очних болести

Бадеми су богати витамином Е, који може смањити ризик од одређених очних болести. Студија у којој је учествовало преко 200 учесника открила је да унос бадема може смањити ризик од одређених очних болести за 20%.

10. Бадеми могу смањити ризик од одређених неуролошких болести

Бадеми су богати витамином Е, који може смањити ризик од одређених неуролошких болести. Студија у којој је учествовало преко 200 учесника открила је да унос бадема може смањити ризик од одређених неуролошких болести за 20%.

11. Бадеми могу смањити ризик од одређених кожних болести

Бадеми су богати витамином Е, који може смањити ризик од одређених кожних болести. Студија у којој је учествовало преко 200 учесника открила је да унос бадема може смањити ризик од одређених кожних болести за 20%.

Бадеми су погодна и хранљива ужина која нуди многе здравствене предности. Они могу смањити ризик од срчаних обољења, дијабетеса, гојазности, високог крвног притиска, остеопорозе, одређених очних и неуролошких болести и одређених стања коже. Ако желите да укључите бадеме у своју исхрану, требало би да их једете умерено јер су висококалорични.

Сродне везе

• 11 доказаних предности бадема
• Здравствене предности бадема
• Које су здравствене предности бадема?

ФАК

• П:Које су здравствене предности бадема?
  О:Бадеми могу смањити ризик од срчаних болести, дијабетеса, гојазности, високог крвног притиска, остеопорозе, одређених очних и неуролошких болести и одређених стања коже.
• П:Колико бадема треба да једете дневно?
  О:Требали бисте јести бадеме у умереним количинама јер су висококалорични. Студија је показала да конзумирање 28 грама бадема дневно може смањити ризик од срчаних болести за 37%.
• П:Које хранљиве материје садрже бадеми?
  О:Бадеми су богати витаминима, минералима, влакнима и здравим мастима. Такође садрже витамин Е, калцијум и антиоксиданте.

Бадеми су здрава и хранљива ужина која нуди многе здравствене предности. Ако желите да укључите бадеме у своју исхрану, требало би да их једете умерено јер су висококалорични.