Протеински шејкови од кафе: 7 смутија за повећање протеина и кофеина

Ако волите кафу и желите да добијете оброк пун протеина након тренинга, ових седам протеинских шејкова кафе је савршен избор. Ови смутији пружају солидан почетак дана, обезбеђујући повећање количине кофеина и велику количину протеина који ће вам помоћи да се опоравите након тренинга.

1. Протеински шејк од кафе и ваниле

Овај протеински шејк од кафе и ваниле је укусан и једноставан начин да задовољите своје потребе за кофеином, а истовремено добијате велику количину протеина. Састоји се од шољице кафе, пола шољице немасног јогурта од ваниле, пола шоље немасног млека, кашике протеинског праха и кашичице екстракта ваниле. Ставите све састојке у блендер и мешајте неколико секунди док се не постигне кремаста конзистенција.

2. Протеински шејк са путером од кикирикија

Овај протеински шејк са маслацем од кикирикија је још један укусан и једноставан начин да задовољите своје потребе за кофеином, а истовремено добијате велику количину протеина. Састоји се од шољице кафе, пола шоље немасног млека, кашике протеинског праха, кашичице путера од кикирикија и кашичице екстракта ваниле. Ставите све састојке у блендер и мешајте неколико секунди док се не постигне кремаста конзистенција.

Протеински шејкови од кафе: 7 смутија за повећање протеина и кофеина. Уживајте у повећању кофеина и високом садржају протеина уз ових 7 укусних смутија. Гласан вибратор и За шта је добро змајево воће? су неки од састојака које ћете наћи у овим смутијима.

3. Цоффее Цхоцолате Протеин Схаке

Овај протеински шејк са чоколадом од кафе је још један укусан и једноставан начин да задовољите своје потребе за кофеином док истовремено добијате велику количину протеина. Састоји се од шољице кафе, пола шоље немасног млека, кашике протеинског праха, кашичице какао праха и кашичице екстракта ваниле. Ставите све састојке у блендер и мешајте неколико секунди док се не постигне кремаста конзистенција.

4. Цоффее Цоцонут Протеин Схаке

Овај протеински шејк од кафе и кокоса је још један укусан и једноставан начин да задовољите своје потребе за кофеином уз истовремено добијање велике количине протеина. Састоји се од шољице кафе, пола шоље немасног млека, кашике протеинског праха, кашичице кокосовог уља и кашичице екстракта ваниле. Ставите све састојке у блендер и мешајте неколико секунди док се не постигне кремаста конзистенција.

5. Протеински шејк од кафе и банане

Овај протеински шејк од кафе и банане је још један укусан и једноставан начин да задовољите своје потребе за кофеином, а истовремено добијате велику количину протеина. Састоји се од шољице кафе, пола шоље немасног млека, кашике протеинског праха, пола банане и кашичице екстракта ваниле. Ставите све састојке у блендер и мешајте неколико секунди док се не постигне кремаста конзистенција.

6. Протеински шејк од кафе јагоде

Овај протеински шејк са јагодама од кафе је још један укусан и једноставан начин да задовољите своје потребе за кофеином, а истовремено добијате велику количину протеина. Састоји се од шољице кафе, пола шоље немасног млека, кашике протеинског праха, шаке јагода и кашичице екстракта ваниле. Ставите све састојке у блендер и мешајте неколико секунди док се не постигне кремаста конзистенција.

7. Протеински шејк од бадема од кафе

Овај протеински шејк од бадема од кафе је још један укусан и једноставан начин да задовољите своје потребе за кофеином, а истовремено добијате велику количину протеина. Састоји се од шољице кафе, пола шоље немасног млека, кашике протеинског праха, кашичице бадемовог путера и кашичице екстракта ваниле. Ставите све састојке у блендер и мешајте неколико секунди док се не постигне кремаста конзистенција.

Са ових седам протеинских шејкова кафе, можете добро започети дан док уживате у повећању кофеина и великој количини протеина који ће вам помоћи да се опоравите након тренинга. Испробајте неке од ових рецепата и видите који вам се највише свиђа!

Сродне везе

ФАК

П:Колико кофеина има у протеинском шејку од кафе?
О:Садржај кофеина у протеинском шејку од кафе зависи од количине кафе коју користите. Шоља кафе садржи око 95 мг кофеина.
П:Колико протеина има у протеинском шејку од кафе?
О:Садржај протеина у протеинском шејку од кафе зависи од количине протеинског праха коју користите. Једна кашика протеинског праха садржи око 20 грама протеина.
П:Колико времена је потребно да се направи протеински шејк од кафе?
О:За припрему протеинског шејка од кафе потребно је само неколико секунди. Ставите све састојке у блендер и мешајте неколико секунди док се не постигне кремаста конзистенција.