Хладан доручак: 18 рецепата без кувања

Ујутро је често тешко устати и започети дан. Ако вам тада треба времена за доручак који морате да скувате, то је још теже. Али то не мора увек да буде топао доручак. Постоји много укусних рецепата за хладан доручак који се могу припремити без кувања, мешања или пећи у микроталасној пећници. Ево 18 рецепата који се брзо и лако припремају, а и даље су укусни.

Идеја за хладан доручак са гранолом и боровницама

1. Мусли са јогуртом и воћем

Мусли са јогуртом и воћем је класичан доручак који се може брзо припремити. Можете купити готове мусли или сами направити мусли од овсених пахуљица, орашастих плодова и семенки. Једноставно додајте јогурт и свеже или смрзнуто воће. За посебно укусну верзију можете додати и неколико кашика меда или јаворовог сирупа.

8. Муффин од боровнице Гранола Здјела за доручак са грчким јогуртом

2. Смоотхие Бовл

Здјеле за слатке со укусна и здрава алтернатива традиционалним житарицама за доручак. Лако можете припремити чинију за смути тако што ћете помешати смоотхие од воћа и поврћа са подлогом од јогурта, млека или бадемовог млека. Такође можете додати орашасте плодове, семенке, воће или друге преливе. На овај начин имате укусан и здрав доручак који можете брзо припремити.

Хладан доручак: 18 рецепата без кувања - здрав и укусан начин за почетак дана! Са овим рецептима можете брзо и лако припремити укусан доручак без потребе да кувате. Зашто не пробати нешто ново? Ево пронађите све рецепте! Ако тражите другу врсту вежбања, покушајте са овим Пилатес код куће или читај наше Савети за трчање по киши .

3. Авокадо-Тост

Тост од авокада је још један популаран доручак који се брзо прави. Све што вам треба је авокадо, неколико кришки тоста и мало соли и бибера. Авокадо ољуштите, исеците на мале комадиће и ставите на тост. Зачините сољу и бибером и доручак је спреман.

4. Јогурт са гранолом и воћем

Јогурт са гранолом и воћем је још један укусан и здрав доручак који се може брзо припремити. Можете купити готову гранолу или направити сопствену гранолу од овсених пахуљица, орашастих плодова и семенки. Једноставно додајте јогурт и свеже или смрзнуто воће. За посебно укусну верзију можете додати и неколико кашика меда или јаворовог сирупа.

18. Посуда за рикоту са трешњама и пистаћима са медом и какаом

5. Цхиа-пудинг

Чиа пудинг је укусан и здрав доручак који се може брзо припремити. Све што вам треба су чиа семенке, млеко или бадемово млеко и мало заслађивача. Ставите чиа семенке у чинију и сипајте млеко или бадемово млеко. Зачините заслађивачем и оставите у фрижидеру преко ноћи. Следећег јутра можете украсити чиа пудинг свежим воћем, орасима или семенкама и уживати у њему.

6. Хафербреи

Каша је још један укусан и здрав доручак који се може брзо припремити. Све што вам треба је овсена каша, млеко или бадемово млеко и мало заслађивача. Ставите овсене пахуљице у чинију и сипајте млеко или бадемово млеко. Зачините заслађивачем и оставите у фрижидеру преко ноћи. Следећег јутра кашу можете украсити свежим воћем, орасима или семенкама и уживати у њој.

7. Воћна салата

Воћна салата је још један укусан и здрав доручак који се може брзо припремити. Све што вам треба је свеже или смрзнуто воће, јогурт или млеко и мало заслађивача. Исеците воће на мале комаде и ставите у чинију. Зачините јогуртом или млеком и заслађивачем и оставите у фрижидеру преко ноћи. Следећег јутра можете украсити воћну салату орасима или семенкама и уживати.

Закључак

Не мора увек да буде топао доручак. Постоји много укусних рецепата за хладан доручак који се могу припремити без кувања, мешања или пећи у микроталасној пећници. Са ових 18 рецепата можете брзо и лако припремити укусан и здрав доручак и започети дан без стреса.