Детокс јога: 9 поза и како помажу

Јога је древна индијска пракса која се првенствено користи за смиривање и опуштање ума. Али постоје и одређене позе које помажу у детоксикацији тела и побољшању здравља. Детокс јога је ефикасан метод за чишћење и јачање тела. Ево 9 поза које вам могу помоћи.

1. Стој на пола рамена (Ардха-Сарвангасана)

Сталак до пола рамена је једна од најважнијих поза у Хатха јоги. Ова поза стимулише унутрашње органе и побољшава циркулацију крви. Такође помаже у детоксикацији тела стимулишући лимфни ток. Да бисте извршили позу, лезите на леђа и подигните ноге. Држите ноге исправљене и подигните кукове. Задржите позу 5-10 удисаја.

2. Мост (Сету Бандха Сарвангасана)

Мост је још једна важна поза у Хатха јоги. Помаже у детоксикацији тела стимулишући лимфни ток и стимулишући унутрашње органе. Да бисте извршили позу, лезите на леђа и подигните ноге. Држите ноге исправљене и подигните кукове. Задржите позу 5-10 удисаја.

Детокс јога је одличан начин за чишћење и опуштање тела. Постоји 9 поза које помажу у уклањању токсина из тела и побољшању здравља. Замрзните јаја у фрижидеру, да ли су још добра? и Рецепти за умор надбубрежне жлезде помоћи да се осећате боље и очистите своје тело.

3. Стој на рамену (Сарвангасана)

Стој на рамену је једна од најважнијих поза у Хатха јоги. Ова поза стимулише унутрашње органе и побољшава циркулацију крви. Такође помаже у детоксикацији тела стимулишући лимфни ток. Да бисте извршили позу, лезите на леђа и подигните ноге. Држите ноге исправљене и подигните кукове. Задржите позу 5-10 удисаја.

4. Дрехситз (Паривртта Сукхасана)

Окретно седиште је још једна важна поза у Хатха јоги. Помаже у детоксикацији тела стимулишући лимфни ток и стимулишући унутрашње органе. Да бисте извели позу, седите на под и савијте колена. Окрените горњи део тела удесно и задржите позу 5-10 удисаја. Поновите позу на другој страни.

5. Љубазан (Баласана)

Поза детета је још једна важна поза у Хатха јоги. Помаже у детоксикацији тела стимулишући лимфни ток и стимулишући унутрашње органе. Да бисте извели позу, седите на под и савијте колена. Држите руке испред тела и савијте горњи део тела напред. Задржите позу 5-10 удисаја.

6. Стој на рамену (Сарвангасана)

7. Стој на рамену (Сарвангасана)

8. Стој на рамену (Сарвангасана)

9. Стој на рамену (Сарвангасана)

Детокс јога је ефикасан метод за чишћење и јачање тела. Ових 9 поза могу вам помоћи да детоксикујете своје тело и побољшате своје здравље. Ако желите да укључите детокс јогу у своју свакодневну рутину, обратите се искусном учитељу који вам може помоћи да изведете позе.

ФАК

Шта је детокс јога?Детокс јога је ефикасан метод за чишћење и јачање тела. Комбинује различите јога позе, вежбе дисања и медитацију за детоксикацију тела и побољшање здравља.
Како могу да интегришем детокс јогу у свој свакодневни живот?Да бисте укључили детокс јогу у своју дневну рутину, размислите о контактирању искусног учитеља који вам може помоћи да изведете позе.
Које су предности детокс јоге?Детокс јога помаже у детоксикацији тела стимулишући лимфни ток и стимулишући унутрашње органе. Такође може помоћи у смањењу стреса и побољшању здравља.

Више информација о детокс јоги можете пронаћи на Иога Јоурнал и Иога Аппровед .