18 разлога зашто су елиптични тренажери бољи од трака за трчање

Ако одлучите да радите кардио тренинг, важно је да знате предности и недостатке различитих опција. Елиптични тренажери и траке за трчање су две најпопуларније кардио машине, али која је боља? Објаснићемо зашто су елиптични тренажери бољи од трака за трчање.

1. Елиптични тренажери су лакши за употребу

Елиптични тренажери су лакши за употребу од трака за трчање. Имају једноставну контролну таблу која вам омогућава лако подешавање брзине и отпора. На траци за трчање морате ручно подесити брзину и отпор, што је теже.

2. Елиптични тренажери су сигурнији

Елиптични тренажери су сигурнији од трака за трчање. Пошто не ходате по покретној површини, мањи је ризик од повреда. Увек постоји опасност од спотицања или клизања на траци за трчање, што може довести до озбиљних повреда.

Елиптични тренажери су одлична алтернатива тракама за трчање. Ево 18 разлога зашто су елиптични тренажери бољи од трака за трчање:

Елиптични тренажери нуде мањи ризик од повреда од трака за трчање.
Елиптични тренажери су лакши за употребу од трака за трчање.
Елиптични тренажери нуде мањи ризик од болова у мишићима од трака за трчање.
Елиптични тренажери су тиши од трака за трчање.
Елиптични тренажери пружају бољи тренинг равнотеже од трака за трчање.
Елиптични тренажери су компактнији од трака за трчање.
Елиптични тренажери пружају бољи кардио тренинг од трака за трчање.
Елиптични тренажери су лакши за транспорт од трака за трчање.
Елиптични тренажери пружају бољи тренинг за доње екстремитете од трака за трчање.
Елиптични тренажери пружају бољи тренинг за горње екстремитете од трака за трчање.
Елиптични тренажери пружају бољи тренинг за језгро од трака за трчање.
Елиптични тренажери пружају бољи тренинг мишића ногу од трака за трчање.
Елиптични тренажери пружају бољи тренинг за мишиће леђа од трака за трчање.
Елиптични тренажери пружају бољи тренинг за мишиће руку од трака за трчање.
Елиптични тренажери пружају бољи тренинг за мишиће рамена од трака за трчање.
Елиптични тренажери пружају бољи тренинг за стомак од трака за трчање
3. Елиптични тренажери су тиши
Елиптични тренажери су тиши од трака за трчање. Пошто немају покретну површину, производе мање буке. Теже је контролисати јачину звука на траци за трчање јер покретна површина ствара више буке.
4. Елиптични тренажери више штеде простор
Елиптични тренажери су просторно ефикаснији од трака за трчање. Пошто немају покретну површину, захтевају мање простора. Морате да дозволите више простора на траци за трчање јер покретна површина захтева више простора.
5. Елиптични тренажери су ефикаснији
Елиптични тренажери су ефикаснији од трака за трчање. Пошто радите више мишићних група у исто време када вежбате, можете сагорети више калорија и учинити ваш тренинг ефикаснијим. На траци за трчање можете да тренирате само једну мишићну групу истовремено, што је мање ефикасно.
6. Елиптични тренажери су бољи за ваше зглобове
Елиптични тренажери су бољи за ваше зглобове од трака за трчање. Пошто не трчите по покретној површини док вежбате, мање је стреса на зглобове. На траци за трчање увек постоји ризик од напрезања зглобова, што може довести до озбиљних повреда.
7. Елиптични тренажери су бољи за ваша стопала
Елиптични тренажери су бољи за ваша стопала од трака за трчање. Пошто не ходате по покретној површини док вежбате, ваша стопала су мање напрегнута. На траци за трчање увек постоји ризик од преоптерећења стопала, што може довести до озбиљних повреда.
Закључак
Елиптични тренажери су одличан избор за кардио вежбе. Лакши су за употребу, сигурнији, тиши, штеде простор, ефикаснији и бољи за зглобове и стопала од трака за трчање. Ако одлучите да радите кардио вежбе, размислите о елиптичном тренеру.
Сродне везе
- Веривеллфит: Елиптични вс. трака за трчање: Шта је боље за вас?
- Менхеалтх: елиптични тренажер против траке за трчање
ФАК
- П:Шта је боље: елиптични тренажер или трака за трчање?
  О:Елиптични тренажери су лакши за употребу, сигурнији, тиши, штеде простор, ефикаснији и бољи за зглобове и стопала од трака за трчање.
- П:Колико простора је потребно за елиптични тренажер?
  О:Елиптични тренажери захтевају мање простора од трака за трчање јер немају покретну површину.
- П:Колико је ефикасан елиптични тренер?
  О:Елиптични тренажери су веома ефикасни јер можете користити више мишићних група у исто време док вежбате.