Јога Линго: Ултимативни водич

Јога је један од најпопуларнијих облика физичке активности и медитације. То је диван начин да се истовремено опустите и ојачате тело. Али ако сте нови у свету јоге, може бити тешко замотати главу око свих различитих термина и терминологије. Зато смо креирали овај врхунски водич за линго јоге како бисмо вам помогли да пронађете свој пут.

Термини јоге

Постоји много различитих термина који се користе у вези са јогом. Неки од најчешћих термина су асана, пранаиама, мудра, бандха и чакра. Асана се односи на различите положаје који се користе у јоги. Пранаиама се односи на технике дисања које се користе у јоги. Мудра се односи на различите положаје руку који се користе у јоги. Бандха се односи на различите положаје који се користе у јоги. А чакра се односи на енергетске центре у телу.

Јога-анатомија

Постоје и неки анатомски термини који се користе у вези са јогом. Неки од најчешћих термина су језгро, кичма, кукови, рамена и стопала. Језгро се односи на језгро тела, које се састоји од мишића стомака, леђа и кукова. Кичма се односи на кичму. Кукови се односе на кукове. Рамена се односе на рамена. А стопала се односе на стопала.

Иога-Посен

Такође постоји много различитих јога поза које се користе у контексту јоге. Неке од најчешћих поза су пас надоле, ратник, троугао, мост и леш. Пас надоле се односи на положај у којем сте на рукама и ногама, а ваше тело формира тип В облика. Ратник се односи на положај у којем испружите једну ногу испред друге и испружите руке према горе. Троугао се односи на положај у којем испружите једну ногу испред друге и испружите руке према горе. Мост се односи на положај у којем савијате леђа и подижете ноге. А леш се односи на положај у којем се опуштате док лежите на леђима.

Иога-Стиле

Такође постоји много различитих стилова јоге који се користе у контексту јоге. Неки од најчешћих стилова су Хатха, Вињаса, Ииенгар, Асхтанга и Кундалини. Хата се односи на миран и медитативни стил јоге. Вињаса се односи на динамичан и течан стил јоге. Ииенгар се односи на прецизан и детаљан стил јоге. Аштанга се односи на динамичан и моћан стил јоге. А Кундалини се односи на духовни и медитативни стил јоге.

Опрема за јогу

Постоје и неки делови опреме који се користе у вези са јогом. Неки од најчешћих предмета су простирка за јогу, блок за јогу, каиш за јогу и јастук за јогу. Подлога за јогу је дебела простирка која се користи за стварање удобне површине за ваше јога позе. Јога блок је мали блок који се користи да вам помогне да ојачате своје позе. Каиш за јогу је дугачак каиш који се користи да вам помогне да ојачате своје позе. А јастук за јогу је мали јастук који се користи да вам помогне да ојачате своје позе.

Закључак

Јога је диван начин да се истовремено опустите и ојачате тело. Али ако сте нови у свету јоге, може бити тешко замотати главу око свих различитих термина и терминологије. Зато смо креирали овај врхунски водич за линго јоге како бисмо вам помогли да пронађете свој пут. Надамо се да ће вам овај водич помоћи на вашем путовању у свет јоге.

ФАК

П: Шта је Асана?
О: Асана се односи на различите положаје који се користе у јоги.П: Шта је Пранаиама?
О: Пранајама се односи на технике дисања које се користе у јоги.П: Шта је Мудра?
О: Мудра се односи на различите положаје руку који се користе у јоги.П: Шта је Бандха?
О: Бандха се односи на различите положаје који се користе у јоги.П: Шта је чакра?
О: Чакра се односи на енергетске центре у телу.П: Шта је простирка за јогу?
О: Подлога за јогу је дебела простирка која се користи за стварање удобне површине за ваше јога позе.П: Шта је јога блок?
О: Јога блок је мали блок који се користи да вам помогне да ојачате своје позе.П: Шта је трака за јогу?
О: Каиш за јогу је дугачак каиш који се користи да вам помогне да ојачате своје позе.П: Шта је јастук за јогу?
О: Јастук за јогу је мали јастук који се користи да вам помогне да ојачате своје позе.