Како матичњак може ублажити анксиозност?

Анксиозност је чест проблем који погађа многе људе. На срећу, постоји много природних лекова који могу помоћи у ублажавању анксиозности. Један од ових лекова је и матичњак, биљка која се вековима користи као лек. У овом чланку испитујемо истраживање иза матичњака и како га правилно користити за ублажавање анксиозности.

Шта је матичњак?

Матичњак (Мелисса оффициналис) је биљка пореклом из Европе, северне Африке и западне Азије. Вековима се користио као лек за лечење разних болести, укључујући анксиозност. Популарна је биљка у традиционалној европској медицини и често се узима као чај или као екстракт у капсулама.

Матичњак може да ублажи анксиозност узимајући га као чај или као додатак исхрани. Такође може помоћи у смањењу стреса и побољшању расположења. Други начини за ублажавање анксиозности укључују редовну вежбу, медитацију и здраву исхрану. Да бисте сазнали више о ефектима алкохола на бактерије, можете овде Прочитајте. Да бисте сазнали више о рефракторном периоду код 50-годишњег мушкарца, можете овде Прочитајте.

Како делује матичњак?

Матичњак делује на неколико начина за ублажавање анксиозности. Делује као седатив смањујући активност нервног система. Такође може смањити ослобађање хормона стреса као што су кортизол и адреналин. Поред тога, може повећати ослобађање серотонина, неуротрансмитера повезаног са расположењем и анксиозношћу.

Шта каже истраживање?

Постоје неке студије које су испитивале ефикасност матичњака у лечењу анксиозности. Студија из 2017. испитивала је ефекте матичњака на анксиозност код људи са генерализованим анксиозним поремећајем. Резултати су показали да су они који су узимали матичњак искусили значајно смањење нивоа анксиозности. Друга студија из 2018. испитивала је ефекте матичњака на анксиозност код људи са социјалним анксиозним поремећајем. Резултати су показали да су они који су узимали матичњак искусили значајно смањење нивоа анксиозности.

Како се користи матичњак?

Матичњак се може узимати као чај или као екстракт у капсулама. Важно је да се придржавате упутстава произвођача када узимате матичњак. Такође је важно да се консултујете са својим лекаром пре него што узмете матичњак јер може да интерагује са одређеним лековима.

Закључак

Матичњак је ефикасан лек против анксиозности. Делује као седатив тако што смањује активност нервног система и смањује или повећава ослобађање хормона стреса и серотонина. Постоје неке студије које су испитивале ефикасност матичњака у лечењу анксиозности, а резултати показују да је ефикасан. Матичњак се може узимати као чај или као екстракт у капсулама, али је важно да се пре узимања консултујете са лекаром.

Сродне везе

ФАК

П: Шта је матичњак?
О: Матичњак (Мелисса оффициналис) је биљка пореклом из Европе, северне Африке и западне Азије. Вековима се користио као лек за лечење разних болести, укључујући анксиозност.
П: Како функционише матичњак?
О: Матичњак делује на неколико начина за ублажавање анксиозности. Делује као седатив смањујући активност нервног система. Такође може смањити ослобађање хормона стреса као што су кортизол и адреналин. Поред тога, може повећати ослобађање серотонина, неуротрансмитера повезаног са расположењем и анксиозношћу.
П: Како се користи матичњак?
О: Матичњак се може узимати као чај или као екстракт у капсулама. Важно је да се придржавате упутстава произвођача када узимате матичњак. Такође је важно да се консултујете са својим лекаром пре него што узмете матичњак јер може да интерагује са одређеним лековима.

У овом чланку смо погледали како матичњак може ублажити анксиозност. Испитали смо истраживање иза матичњака и како га правилно користити. Ако патите од анксиозности, консултујте се са својим лекаром пре него што узмете матичњак.