Како избећи инфекцију коже од фитнес опреме

Теретане су одвратне. Не постоји начин да се то заобиђе. На срећу, и они су обично безбедни. Све док пратите ове кораке, можете се заштитити док вежбате.

1. Оперите руке пре и после вежбања

Прање руку пре и после вежбања један је од најлакших и најефикаснијих начина да се заштитите од бактерија и вируса. Користите топлу воду и сапун и перите руке најмање 20 секунди. Ако немате сапун, можете користити и средство за дезинфекцију.

2. Избегавајте додиривање лица

Не дирајте лице док вежбате. Бактерије и вируси могу бити на вашим рукама и ако додирнете лице, могу ући у ваше тело и изазвати инфекцију. Ако морате да додирнете лице, прво оперите руке.

Да бисте избегли инфекцију коже од опреме за фитнес, увек користите пешкир када користите било коју опрему. Оперите руке пре и после вежбања и избегавајте додиривање лица. Такође је важно да имате своје Снага хватања мишића обучите да имате добру контролу над опремом. Ако сте склони кожним обољењима као Екцем на црној кожи требало би да користите заштитну крему да заштитите кожу од бактерија.

3. Користите пешкир

Користите пешкир да покријете површину фитнес опреме пре употребе. Ово спречава бактерије и вирусе да дођу до ваше коже. Ако немате пешкир, можете користити и чисту мајицу или другу чисту одећу.

4. Избегавајте да носите сопствене уређаје

Избегавајте да носите сопствену опрему када идете у теретану. Ови уређаји могу садржати бактерије и вирусе које можете ухватити. Ако морате да користите сопствену опрему, добро је оперите пре и после тренинга.

5. Избегавајте додиривање других

Избегавајте додиривање других људи током вежбања. Бактерије и вируси могу бити на кожи других људи и ако их додирнете, можете их ухватити. Ако морате да додирнете друге људе, претходно оперите руке.

6. Избегавајте дељење одеће

Избегавајте да своју одећу делите са другима. Бактерије и вируси могу бити на одећи других људи и ако их носите можете их ухватити. Ако морате да делите своју одећу, добро је оперите пре и после вежбања.

Закључак

Теретане су одвратне, али су такође углавном безбедне. Пратећи ове једноставне кораке, можете се заштитити од бактерија и вируса који могу изазвати инфекцију коже. Оперите руке пре и после вежбања, избегавајте додиривање лица, користите пешкир, избегавајте да носите своју опрему, избегавајте додиривање других и избегавајте да делите своју одећу.

ФАК

П:Како да се заштитим од бактерија и вируса?
О:Оперите руке пре и после вежбања, избегавајте додиривање лица, користите пешкир, избегавајте да носите своју опрему, избегавајте додиривање других и избегавајте да делите своју одећу.
П:Могу ли да користим дезинфекционо средство уместо сапуна?
О:Да, можете користити средство за дезинфекцију уместо сапуна ако немате сапун.
П:Могу ли да користим чисту мајицу уместо пешкира?
О:Да, уместо пешкира можете користити чисту мајицу или другу чисту одећу.

За више информација о заштити од инфекција коже посетите следеће веб локације: CDC , ВебМД и Маио Цлиниц .