Исхрана пасуља Лима: нутритивна вредност, здравствене предности и још много тога

Лима пасуљ је популаран и хранљив додатак многим оброцима. Они су богати важним хранљивим материјама попут протеина и влакана и могу вам помоћи да постигнете своје циљеве у исхрани. У овом чланку ћете сазнати више о нутритивној вредности лима пасуља и како их можете укључити у своју исхрану.

Нутритивна вредност пасуља Лима

Лима пасуљ је добар извор разних хранљивих материја. Порција од 100 грама пасуља Лима садржи:

Лима пасуљ је здрав и хранљив додатак свакој исхрани. Богате су витаминима, минералима и влакнима и нуде низ здравствених предности. Сазнајте више о нутритивним вредностима, здравственим предностима и како да укључите лима пасуљ у своју исхрану. Исхрана пасуља Лима: нутритивна вредност, здравствене предности и још много тога . Осим тога, можете како се ради каубојка и Сунђер против колача са анђелском храном научити.

Калорије: 116
Протеини: 7,3 грама
Масти: 0,4 грама
Угљени хидрати: 20,2 грама
Влакна: 6,6 грама
Витамин А: 0,2 микрограма
Витамин Ц: 4,2 милиграма
Калцијум: 24 милиграма
Гвожђе: 1,3 милиграма

Лима пасуљ је такође добар извор низа других хранљивих материја, укључујући магнезијум, фосфор, калијум и цинк.

Здравствене предности пасуља Лима

Лима пасуљ је богат хранљивим материјама и може пружити бројне здравствене предности. Неке од кључних предности су:

Здрава тежина: Лима пасуљ је богат влакнима, што вам може помоћи да се дуже осећате сито и да контролишете своју тежину.
Побољшано варење: Влакна у пасуљу лима могу помоћи у одржавању црева и побољшању варења.
Снижавање холестерола: Лима пасуљ садржи супстанцу звану пектин, која може помоћи у смањењу нивоа холестерола.
Побољшано здравље срца: Лима пасуљ је богат витаминима и минералима који могу помоћи у смањењу ризика од срчаних обољења.

Како да укључите лима пасуљ у своју исхрану

Лима пасуљ је једноставан и укусан начин да обогатите своју исхрану. Можете их користити у разним рецептима, укључујући супе, варива, салате и тепсије. Можете их послужити и као прилог уз месо или рибу. Такође их можете користити у разним веганским и вегетаријанским рецептима.

Закључак

Лима пасуљ је хранљив и укусан додатак многим јелима. Они су богати важним хранљивим материјама попут протеина и влакана и могу вам помоћи да постигнете своје циљеве у исхрани. Покушајте да их укључите у своју исхрану да бисте искористили здравствене предности.

ФАК

П: Колико калорија има у порцији лима пасуља?
О: Порција од 100 грама лима пасуља садржи 116 калорија.
П: Које хранљиве материје садржи лима пасуљ?
О: Лима пасуљ је добар извор разних хранљивих материја, укључујући протеине, влакна, витамине и минерале.
П: Које здравствене предности пружа лима пасуљ?
О: Лима пасуљ може вам помоћи да контролишете своју тежину, подржите црева, снизите холестерол и смањите ризик од срчаних обољења.

За више информација о исхрани лима пасуља, посетите Хеалтхлине и ВебМД .