Палео вс. Вхоле30: Објашњене разлике и сличности

Палео и Вхоле30 су два плана исхране који су постали све популарнији последњих година. Обе дијете имају много сличности, али и неке битне разлике. У овом чланку ћемо објаснити разлике и сличности између Палеа и Вхоле30, као и како пратити сваки план исхране.

особа која држи кутију поврћа са шаргарепом

Шта је Палео?

Палео је дијета која се заснива на навикама у исхрани ловаца и сакупљача каменог доба. То је исхрана заснована на природној, непрерађеној храни која је била доступна у каменом добу. То укључује месо, рибу, јаја, поврће, воће, орашасте плодове и семенке. Прерађена храна, житарице, млечни производи, шећер и други адитиви нису дозвољени.

Шта је Вхоле30?

Вхоле30 је 30-дневна промена исхране заснована на здравој, уравнотеженој исхрани. То је дијета заснована на природној, непрерађеној храни као што су месо, риба, јаја, поврће, воће, ораси и семенке. Такође дозвољава неке прерађене намирнице, као што су маслиново уље, гхее, кокосово уље, путер од орашастих плодова и неки зачини. Међутим, нису дозвољени шећер, алкохол, житарице, млечни производи и други адитиви.

Палео и Вхоле30 су два плана исхране која имају много сличности, али и неке разлике. Оба плана укључују исхрану засновану на природној, непрерађеној храни. Оба плана такође забрањују конзумацију шећера, житарица, млечних производа, соје и друге прерађене хране. Главна разлика између Палеа и Вхоле30 је у томе што је Вхоле30 строжа дијета која забрањује конзумацију алкохола, слаткиша и друге прерађене хране. Док Палео укључује неке прерађене намирнице као што су чипс и Подизање ногу даском дозвољено, Вхоле30 их забрањује. Оба плана исхране могу вам помоћи да останете здрави и изгубите тежину, али Вхоле30 је строжа дијета која вам може помоћи да брже постигнете резултате. Ако одаберете један од ових планова исхране, требало би да се придржавате неколико једноставних правила, као што су једење свежег воћа и поврћа, немасног меса и рибе, орашастих плодова и семенки и Квасне крофне .

Сличности између Палеа и Целе30

Палео и Вхоле30 имају много сличности. Обе дијете су засноване на природној, непрерађеној храни као што су месо, риба, јаја, поврће, воће, ораси и семенке. Обе дијете такође забрањују шећер, алкохол, житарице, млечне производе и друге додатке. Обе дијете такође могу помоћи у смањењу тежине, смањењу шећера у крви и смањењу ризика од срчаних обољења.

Разлике између Палеа и Целе30

Иако Палео и Вхоле30 имају много сличности, постоје и неке важне разлике. Вхоле30 дозвољава неке прерађене намирнице као што су маслиново уље, гхее, кокосово уље, путер од орашастих плодова и зачини који нису дозвољени у Палеу. Поред тога, Вхоле30 је 30-дневна промена исхране, док је Палео трајна промена дијете. Коначно, Вхоле30 је строжа дијета од Палеа јер дозвољава неке прерађене намирнице које нису дозвољене у Палеу.

Како пратити Палео и Вхоле30

Палео је трајна промена у исхрани заснована на природној, непрерађеној храни. Да бисте пратили Палео, требало би да се држите дијете засноване на месу, риби, јајима, поврћу, воћу, орашастим плодовима и семенкама. Прерађена храна, житарице, млечни производи, шећер и други адитиви нису дозвољени. Да бисте променили своју исхрану, можете испробати и различите рецепте.

Вхоле30 је 30-дневна промена исхране заснована на природној, непрерађеној храни. Да бисте пратили Вхоле30, требало би да се држите дијете засноване на месу, риби, јајима, поврћу, воћу, орашастим плодовима и семенкама. Такође дозвољава неке прерађене намирнице као што су маслиново уље, гхее, кокосово уље, маслац од орашастих плодова и зачини. Међутим, нису дозвољени шећер, алкохол, житарице, млечни производи и други адитиви. Да бисте променили своју исхрану, можете испробати и различите рецепте.

Закључак

Палео и Вхоле30 су сличне дијете са веома различитим сврхама. Палео је трајна промена исхране заснована на природној, непрерађеној храни, док је Вхоле30 30-дневна промена исхране заснована на природној, непрерађеној храни и дозвољава неку прерађену храну. Обе дијете могу помоћи у смањењу тежине, смањењу шећера у крви и смањењу ризика од срчаних болести.

ФАК

П: Шта је Палео?
О: Палео је дијета која се заснива на навикама у исхрани ловаца-сакупљача каменог доба. То је исхрана заснована на природној, непрерађеној храни која је била доступна у каменом добу.
П: Да ли је то био Вхоле30?
О: Вхоле30 је 30-дневна промена исхране заснована на здравој, уравнотеженој исхрани. То је дијета заснована на природној, непрерађеној храни као што су месо, риба, јаја, поврће, воће, ораси и семенке.
П: Које су сличности између Палеа и Вхоле30?
О: Палео и Вхоле30 имају много сличности. Обе дијете су засноване на природној, непрерађеној храни као што су месо, риба, јаја, поврће, воће, ораси и семенке. Обе дијете такође забрањују шећер, алкохол, житарице, млечне производе и друге додатке.
П: Које су разлике између Палеа и Вхоле30?
О: Вхоле30 дозвољава неке прерађене намирнице као што су маслиново уље, гхее, кокосово уље, маслац од орашастих плодова и зачини који нису дозвољени у Палеу. Поред тога, Вхоле30 је 30-дневна промена исхране, док је Палео трајна промена дијете. Коначно, Вхоле30 је строжа дијета од Палеа јер дозвољава неке прерађене намирнице које нису дозвољене у Палеу.

Ако желите да сазнате више о Палео и Вхоле30, препоручујемо вам да прочитате следеће ресурсе: Палео дијета 101 , Вхоле30 Диет Гуиде и Палео вс. Вхоле30 .