Терапија удараљкама: Колико су ефикасни масажери?

Терапија ударцима, позната и као масажа перкусије, је популарна метода за ублажавање болова у мишићима и повећање перформанси. Често се изводи помоћу масажера који дају брзе, кратке импулсе мишићима. Иако има много људи који имају користи од масаже удараљкама, постоје и они који се питају да ли је заиста ефикасна. У овом чланку ћемо погледати истраживање које подржава ефикасност овог алата и како можете да сазнате да ли је оно право за вас.

Шта је перкусиона масажа?

Терапија удараљкама је врста масаже која даје брзе, кратке импулсе мишићима. Често се изводи помоћу масажера који имају различита подешавања за контролу интензитета импулса. Често се користи за ублажавање болова у мишићима узрокованих повредом, прекомерном употребом или другим факторима. Такође може помоћи у побољшању перформанси повећањем протока крви и метаболизма у мишићима.

Колико је ефикасна масажа перкусије?

Постоје нека обећавајућа истраживања која подржавају ефикасност перкусионе масаже. Студија из 2019. показала је да масажа удараљкама може побољшати флексибилност мишића и снагу мишића. Још једно истраживање из 2018. показало је да масажа удараљкама може побољшати проток крви у мишићима и опоравак мишића. Такође постоје неки докази да масажа удараљкама може помоћи у ублажавању болова у мишићима и побољшању перформанси.

Терапија удараљкама је популарна техника масаже која се користи за ублажавање болова у мишићима и повећање циркулације крви. Масажери су згодан и ефикасан начин да се ова техника користи код куће. Али колико су заиста ефикасни масажери? Да бисте сазнали више о томе, Зашто штуцамо након јела? и Турбинадо против Стевије .

Како да сазнам да ли је перкусиона масажа права за мене?

Ако сте заинтересовани за перкусиону масажу, прво се обратите лекару. Ваш лекар вам може помоћи да утврдите да ли је перкусиона масажа права за вас и која подешавања вам најбоље одговарају. Такође је важно да користите квалификованог масажера како бисте били сигурни да ћете добити најбољи могући третман.

Закључак

Терапија удараљкама је популарна метода за ублажавање болова у мишићима и повећање перформанси. Постоје нека обећавајућа истраживања која подржавају ефикасност перкусионе масаже. Ако сте заинтересовани за перкусиону масажу, прво се консултујте са својим лекаром да бисте сазнали да ли је она права за вас. Коришћење квалификованог масажера ће вам помоћи да добијете најбољи могући третман.

Додатне информације о перкусионој масажи можете пронаћи на ВебМД и Хеалтхлине .

ФАК

Шта је перкусиона масажа?Перкусиона масажа је врста масаже која даје брзе, кратке импулсе мишићима. Често се изводи помоћу масажера који имају различита подешавања за контролу интензитета импулса.
Колико је ефикасна масажа перкусије?Постоје нека обећавајућа истраживања која подржавају ефикасност перкусионе масаже. Студија из 2019. показала је да масажа удараљкама може побољшати флексибилност мишића и снагу мишића.
Како да сазнам да ли је перкусиона масажа права за мене?Ако сте заинтересовани за перкусиону масажу, прво се обратите лекару. Ваш лекар вам може помоћи да утврдите да ли је перкусиона масажа права за вас и која подешавања вам најбоље одговарају.