Пистације и мелатонин: Да ли пистације имају мелатонин?

Пистаћи су укусни и здрави ораси који се једу у многим земљама широм света. Богате су витаминима, минералима и другим хранљивим материјама и имају сопствену љуску која их разликује од других орашастих плодова. Међутим, недавно је откривена још једна веза између пистација и важног хормона: мелатонина. Али шта је цела прича?

Шта је мелатонин?

Мелатонин је хормон који производи тело и који регулише понашање тела у сну и будности. Производи се у епифизи мозга и учествује у регулисању циклуса спавања и буђења. Назива се и 'хормоном спавања' јер узрокује да се тело опусти и припреми за сан.

Пистације и мелатонин: Да ли пистације имају мелатонин? Не, пистације не садрже мелатонин. Међутим, они могу помоћи у повећању нивоа мелатонина тако што телу обезбеђују витамин Б6, који је потребан за производњу мелатонина. Зашто те трчање чини болесним? и Замена за мирин сос су друге занимљиве теме.

Како је мелатонин повезан са пистацијама?

Ново истраживање је показало да су пистације извор мелатонина. Студија из 2019. године показала је да пистације садрже значајну количину мелатонина, који може помоћи у регулисању циклуса спавања и буђења. Такође се показало да су пистације добар извор других хранљивих материја које помажу телу да производи мелатонин. Ови хранљиви састојци укључују витамин Б6, магнезијум и цинк.

Како пистације могу помоћи?

Пистације могу помоћи у регулисању циклуса спавања и буђења тако што обезбеђују телу хранљиве материје које су му потребне за производњу мелатонина. Они такође могу помоћи у опуштању тела и смањењу стреса, што заузврат регулише циклусе спавања и буђења. Пистације су такође богате влакнима, која могу помоћи у регулисању нивоа шећера у крви и одржавању тела дуже ситим, што такође може допринети здравом циклусу спавања и буђења.

Има ли нежељених ефеката?

Нема познатих нежељених ефеката повезаних са узимањем пистација. Међутим, важно је напоменути да су пистације високо калоричне и стога их треба конзумирати само умерено. Такође је важно да се консултујете са својим лекаром пре узимања нове дијете или суплемената.

Закључак

Пистаћи су укусни и здрави орашасти плодови који су богати витаминима, минералима и другим хранљивим материјама. Ново истраживање је показало да су извор мелатонина, хормона који регулише циклус спавања и буђења. Пистације могу помоћи телу да обезбеди хранљиве материје које су му потребне за производњу мелатонина и такође могу помоћи да се тело опусти и смањи стрес. Међутим, не постоје познати нежељени ефекти повезани са узимањем пистација.

Сродне везе

ФАК

П:Шта је мелатонин?
О:Мелатонин је хормон који производи тело и који регулише понашање тела у сну и будности.
П:Како је мелатонин повезан са пистацијама?
О:Ново истраживање је показало да су пистације извор мелатонина.
П:Како пистације могу помоћи?
О:Пистације могу помоћи у регулисању циклуса спавања и буђења тако што обезбеђују телу хранљиве материје које су му потребне за производњу мелатонина.
П:Има ли нежељених ефеката?
О:Нема познатих нежељених ефеката повезаних са узимањем пистација.