Кромпирово млеко: исхрана, предности и како направити код куће

Кромпирово млеко је укусна и хранљива алтернатива млеку направљеном од кромпира. То је одлична опција за оне који су нетолерантни на лактозу, вегани или само траже нови начин да уживају у млеку. У овом чланку ћемо разговарати о нутритивним предностима кромпировог млека, најбољим брендовима и како га направити код куће.

Нутритивне предности кромпировог млека

Кромпирово млеко је одличан извор витамина и минерала, укључујући витамин Б6, витамин Ц, магнезијум и калијум. Такође је добар извор протеина и влакана. Кромпирово млеко има мало масти и калорија, што га чини одличним избором за оне који желе да изгубе тежину или одрже здраву тежину.

Кромпирово млеко је такође добар извор антиоксиданата, који могу помоћи у заштити ваших ћелија од оштећења изазваних слободним радикалима. Такође је добар извор пробиотика, који може помоћи у побољшању здравља вашег варења.

Кромпирово млеко је здрав и хранљив напитак који се лако може направити код куће. Богат је витаминима, минералима и влакнима и може бити здрав додатак уравнотеженој исхрани. Сазнајте више о хранљивим састојцима, предностима и како да направите млеко од кромпира код куће. Вежбе и Хоћу да каким свог дечка .

Најбољи брендови кромпировог млека

На тржишту постоји неколико брендова млека од кромпира, укључујући Силк, Со Делициоус и Пацифиц. Сваки бренд нуди различите укусе, укључујући оригиналне, ваниле и чоколаду. Сви ови брендови су прилагођени веганима и не садрже млечне производе, глутен и соју.

Како направити млеко од кромпира код куће

Прављење млека од кромпира код куће је једноставно и захтева само неколико једноставних састојака. Да бисте направили млеко од кромпира, требаће вам кромпир, вода и блендер. Почните тако што ћете кромпир огулити и исецкати на коцкице, а затим га додати у лонац са кључалом водом. Кромпир кувајте око 10 минута, или док не омекша. Када је кромпир скуван, оцедите воду и додајте кромпир у блендер. Додајте довољно воде да прекрије кромпир и мешајте док не постане глатко. Процедите смешу кроз газу или ситно сито да бисте уклонили грудвице. Кромпирово млеко је сада спремно за уживање.

ФАК

П:Које су нутритивне предности кромпировог млека?
О:Кромпирово млеко је одличан извор витамина и минерала, укључујући витамин Б6, витамин Ц, магнезијум и калијум. Такође је добар извор протеина и влакана. Кромпирово млеко има мало масти и калорија, што га чини одличним избором за оне који желе да изгубе тежину или одрже здраву тежину.
П:Које су најбоље марке кромпировог млека?
О:Најбољи брендови кромпировог млека су Силк, Со Делициоус и Пацифиц. Сваки бренд нуди различите укусе, укључујући оригиналне, ваниле и чоколаду.
П:Како да направим млеко од кромпира код куће?
О:Прављење млека од кромпира код куће је једноставно и захтева само неколико једноставних састојака. Да бисте направили млеко од кромпира, требаће вам кромпир, вода и блендер. Почните тако што ћете кромпир огулити и исецкати на коцкице, а затим га додати у лонац са кључалом водом. Кромпир кувајте око 10 минута, или док не омекша. Када је кромпир скуван, оцедите воду и додајте кромпир у блендер. Додајте довољно воде да прекрије кромпир и мешајте док не постане глатко. Процедите смешу кроз газу или ситно сито да бисте уклонили грудвице. Кромпирово млеко је сада спремно за уживање.

Кромпирово млеко је укусна и хранљива алтернатива млеку у којој сви могу да уживају. Одличан је извор витамина и минерала, а има мало масти и калорија. На тржишту постоји неколико брендова кромпировог млека, а лако се прави и код куће. Без обзира да ли тражите алтернативу без млека или само желите да пробате нешто ново, млеко од кромпира је одлична опција.

За више информација о млеку од кромпира, погледајте Овај чланак од Хеалтхлине и Овај чланак из Тхе Спруце Еатс.