Сунчање уз минималан ризик - савети и трикови

Ваш Хороскоп За Сутра

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Знати

Садржај

• Преглед садржаја
• заштита од сунца
• Сунтан
• опекотине од сунца
• Сунбеамс
• ФАК
• Сто
• Закључак

Леп је осећај имати леп тен. Али како можете безбедно да тамните на сунцу, а да не оштетите кожу? У овом чланку ћете научити како да заштитите своју кожу, а да притом одржите леп тен.

Преглед садржаја

• заштита од сунца
• Сунтан
• опекотине од сунца
• Сунбеамс
• ФАК
• Закључак

заштита од сунца

Најбољи начин за безбедно сунчање на сунцу је да заштитите своју кожу. Користите крему за сунчање са високим заштитним фактором (СПФ) од најмање 30. Редовно је наносите када сте на сунцу и обавезно нанесите крему за сунчање на сва изложена подручја. Ако сте у води, користите водоотпорну крему за сунчање.

Препланулост уз минималан ризик је одличан начин да одржите здрав и привлачан тен. Постоји неколико савета и трикова које можете пратити како бисте заштитили своју кожу од штетних УВ зрака. На пример, требало би да користите крему за сунчање са високим СПФ-ом да бисте заштитили кожу од опекотина од сунца. Такође би требало да носите шешир када проводите дуже време на сунцу. Још један савет је да пијете пуно воде да би ваше тело било хидрирано. Поред тога, такође можете топле воде и лимуна пиће за детоксикацију тела и јачање коже. Ако желите да смањите проценат телесне масти, такође можете да унесете неке промене у своју исхрану и то редовно колико времена је потребно да се изгуби телесна маст воз. Уз ове савете и трикове можете добити леп и здрав тен без оштећења коже.

Сунтан

Ако желите да добијете леп тен, најбоље је да пустите сунцу да се полако навикне на вашу кожу. Почните са кратким временским периодима на сунцу и постепено повећавајте време. Када се навикнете на сунце, можете дуже да останете на сунцу без оштећења коже.

опекотине од сунца

Опекотине од сунца су болна и штетна реакција коже на превише сунца. Може изазвати црвенило, оток и пликове. Ако добијете опекотине од сунца, нанесите расхладну крему и пијте пуно воде да бисте хидрирали своје тело. Ако су симптоми озбиљни, обратите се свом лекару.

Сунбеамс

Сунчеви зраци могу оштетити вашу кожу ако предуго останете на сунцу. Зато избегавајте подневно сунце када су зраци најјачи. Ако сте на сунцу, носите шешир и наочаре за сунце да бисте заштитили очи.

ФАК

• Како могу заштитити своју кожу од сунца?
  Користите крему за сунчање са високим фактором заштите од сунца (СПФ) од најмање 30 и редовно је наносите када сте на сунцу.
• Како могу добити леп тен?
  Почните са кратким временским периодима на сунцу и постепено повећавајте време. Када се навикнете на сунце, можете дуже да останете на сунцу без оштећења коже.
• Шта је опекотине од сунца?
  Опекотине од сунца су болна и штетна реакција коже на превише сунца. Може изазвати црвенило, оток и пликове.

Сто

Закључак

Да бисте безбедно поцрнили на сунцу, важно је да заштитите своју кожу. Користите крему за сунчање са високим заштитним фактором (СПФ) од најмање 30 и редовно је наносите. Почните са кратким временским периодима на сунцу и постепено повећавајте време. Избегавајте подневно сунце када су зраци најјачи и носите шешир и наочаре за сунце да бисте заштитили очи. Ако имаш једнуопекотине од сунцаАко се прехладите, нанесите расхладну крему и попијте пуно воде како бисте хидрирали своје тело.

За више информација о заштити од сунца посетите следеће веб странице: Фондација за рак коже , CDC и Америчко друштво за рак .