Да ли је тоник вода добар за вас?

Тоник вода је популарно мешано пиће које се често меша са џином или вотком. Реч је о слатком, благо горкастом напитку у којем многи људи уживају. Али да ли је тоник вода заиста добра за вас? У овом чланку ћемо погледати зашто тоник вода има толико калорија и шта можете да помешате са џином.

Зашто тоник вода има толико калорија?

Тоник вода садржи шећер и заслађиваче, који садрже калорије. Чаша тоник воде садржи око 120 калорија, што је више од чаше сока од поморанџе или јабуке. Тоник вода такође садржи натријум, који може допринети повећању крвног притиска.

Шта уместо тога можете мешати са џином?

Постоји много начина за мешање џина који садрже мање калорија од тоник воде. Здрава опција је мешање џина са содом или минералном водом. Такође можете додати свеж сок од лимуна или лимете како бисте пићу дали додатни укус. Такође можете додати мало свежег воћа као што су јагоде или малине да засладите пиће.

Можете ли пити тоничну воду у умереним количинама?

Тоник вода се може пити у умереним количинама, али је важно да пазите на унос калорија. Ако пијете тоничну воду, обратите пажњу и на друга пића која пијете и покушајте да ограничите укупан унос калорија.

Које су алтернативе тоник води?

Постоји много алтернатива тоничкој води које садрже мање калорија. Неки примери су:

Гингер Але
Сода Цлуб
Лимунада
Кокосова вода
Грејпфруитсафт

Закључак

Тоник вода је популарно мешано пиће, али садржи много калорија. Када пијете тоничну воду, требало би да пазите на унос калорија и покушајте да пијете друга пића која садрже мање калорија. Постоји много алтернатива тоник води коју можете помешати са џином.

ФАК

П:Колико калорија има тоник вода?
О:Чаша тоник воде садржи око 120 калорија.
П:Шта уместо тога можете мешати са џином?
О:Можете додати соду или газирану воду, свеж сок од лимуна или лимете и свеже воће као што су јагоде или малине да засладите пиће.
П:Које су алтернативе тоник води?
О:Неке алтернативе тоник води укључују ђумбир але, клуб сода, лимунаду, кокосову воду и сок од грејпфрута.

Закључак: Тоник вода је популарно мешано пиће, али садржи много калорија. Када пијете тоничну воду, требало би да пазите на унос калорија и покушајте да пијете друга пића која садрже мање калорија. Постоји много алтернатива тоник води коју можете мешати са џином.