Предности пшеничних клица: Шта наука каже о њиховом потенцијалу

Пшеничне мекиње су јестиви део пшеничног зрна који произвођачи често уклањају приликом прераде пшеничних производа. Истраживачи сада кажу да можда више не морамо да га искључујемо из наше исхране. Пшеничне мекиње су богате хранљивим материјама и могу пружити бројне здравствене предности. У овом чланку ћемо погледати научне доказе о предностима пшеничних мекиња.

Шта су пшеничне мекиње?

Пшеничне мекиње су јестиви део пшеничног зрна који се обично уклања током прераде пшеничних производа. Богат је извор влакана, витамина Е, фолне киселине, магнезијума, цинка, фосфора и других хранљивих материја. Пшеничне мекиње су такође добар извор неких ретких хранљивих материја као што су лецитин, холин и гама-токоферол. Такође је богат антиоксидансима, који могу помоћи у заштити тела од слободних радикала.

Здравствене предности пшеничних мекиња

Постоје неки научни докази који подржавају здравствене предности пшеничних мекиња. Неке од могућих предности су:

Предности пшеничних клица: Шта наука каже о њиховом потенцијалу. Пшеничне клице су богат извор витамина, минерала и других хранљивих материја неопходних за здраву исхрану. Одличан је извор влакана, витамина Е, магнезијума, цинка, калцијума и фолне киселине. Такође може помоћи у смањењу холестерола и смањењу ризика од срчаних болести. Зашто је ружичаста лимунада ружичаста , Шта је сплит тренинг? .

1. Може смањити ризик од срчаних болести

Студија из 2017. показала је да пшеничне мекиње могу смањити ризик од срчаних болести. Студија је открила да људи који су јели пшеничне мекиње имају мањи ризик од развоја срчаних болести од оних који нису. Пшеничне мекиње такође могу помоћи у смањењу холестерола и смањењу ризика од атеросклерозе.

2. Може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви

Пшеничне мекиње такође могу помоћи у регулисању нивоа шећера у крви. Студија из 2017. показала је да пшеничне мекиње могу снизити ниво шећера у крви успоравањем апсорпције глукозе из црева. Пшеничне мекиње такође могу помоћи у регулисању нивоа шећера у крви након оброка.

3. Може помоћи у смањењу ризика од рака

Пшеничне мекиње такође могу помоћи у смањењу ризика од рака. Студија из 2017. показала је да пшеничне мекиње могу смањити ризик од рака дебелог црева. Пшеничне мекиње такође садрже бројне антиоксиданте који могу помоћи у заштити тела од слободних радикала, што може повећати ризик од рака.

4. Може помоћи у јачању имунолошког система

Пшеничне мекиње такође садрже низ витамина и минерала који могу помоћи у јачању имунолошког система. Студија из 2017. показала је да пшеничне мекиње могу ојачати имуни систем повећањем броја имуних ћелија у телу. Пшеничне мекиње такође могу помоћи у смањењу упале и јачању имунолошког система.

Закључак

Пшеничне мекиње су јестиви део пшеничног зрна који произвођачи често уклањају приликом прераде пшеничних производа. Истраживачи сада кажу да можда више не морамо да га искључујемо из наше исхране. Пшеничне мекиње су богате хранљивим материјама и могу пружити бројне здравствене предности. Постоје неки научни докази који подржавају здравствене предности пшеничних мекиња, укључујући мањи ризик од срчаних обољења, бољу регулацију шећера у крви, смањен ризик од рака и јачање имунолошког система.

ФАК

Шта су пшеничне мекиње?Пшеничне мекиње су јестиви део пшеничног зрна који се обично уклања током прераде пшеничних производа. Богат је извор влакана, витамина Е, фолне киселине, магнезијума, цинка, фосфора и других хранљивих материја.
Које су здравствене предности пшеничних мекиња?Пшеничне мекиње могу смањити ризик од срчаних обољења, регулисати ниво шећера у крви, смањити ризик од рака и ојачати имуни систем.
Где можете купити пшеничне мекиње?Пшеничне мекиње су доступне у већини супермаркета и продавница здраве хране. Можете га купити и на мрежи.

За више информација о предностима пшеничних мекиња, посетите следеће веб странице: Хеалтхлине , ВебМД и Медицинске вести данас .