15 савета за самонегу псоријазе и негу коже

Ваш Хороскоп За Сутра

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Знати

Псоријаза је уобичајено стање коже које може изазвати болне симптоме. Симптоми могу варирати од благог свраба до болних, упаљених мрља. Срећом, псоријазу можете лечити код куће тако што ћете пратити неколико једноставних савета за негу себе и коже. Ево наших 15 најбољих савета за лечење псоријазе код куће.

1. Користите благи сапун

Користите благи сапун да очистите кожу. Избегавајте сапуне који садрже парфеме или друге оштре састојке јер они могу иритирати кожу. Уместо тога, користите сапун посебно дизајниран за осетљиву кожу.

2. Избегавајте топле тушеве

Избегавајте топле тушеве јер могу да исуше и иритирају кожу. Уместо тога, користите млаку воду и избегавајте предуго туширање. Користите благи сапун и темељно исперите да бисте заштитили кожу.

3. Користите хидратантну крему

Користите хидратантну крему за заштиту и хидратацију коже. Избегавајте креме које садрже парфем или друге оштре састојке. Уместо тога, користите крему посебно дизајнирану за осетљиву кожу.

4. Избегавајте стрес

Стрес може погоршати симптоме псоријазе. Покушајте да избегнете стрес редовним вежбањем техника опуштања као што су јога, медитација или прогресивна релаксација мишића. Редовна вежба такође може помоћи у смањењу стреса.

5. Избегавајте алкохол

Алкохол може погоршати симптоме псоријазе. Због тога избегавајте да пијете алкохол ако имате псоријазу. Ако пијете алкохол, пијте умерено и избегавајте да пијете превише.

6. Избегавајте кофеин

Кофеин може погоршати симптоме псоријазе. Због тога избегавајте да пијете кофеин ако имате псоријазу. Ако пијете кофеин, пијте умерено и избегавајте да пијете превише.

15 савета за самонегу псоријазе и негу коже могу помоћи у ублажавању симптома псоријазе. То укључује коришћење благих сапуна, избегавање иритација, коришћење хидратантних крема и избегавање стреса. Ево можете пронаћи додатне информације. Сазнајте зашто труднице жуде за сладоледом овде . Ако вам је потребан интервални тајмер, препоручујемо да га набавите апликација за мобилне уређаје користити.

7. Избегавајте пушење

Пушење може погоршати симптоме псоријазе. Због тога избегавајте пушење ако имате псоријазу. Ако пушите, покушајте да престанете и избегавајте превише пушења.

8. Избегавајте контакт са алергенима

Избегавајте контакт са алергенима који могу погоршати вашу псоријазу. Ово укључује полен, прашину, животињску длаку и друге алергене. Избегавајте да будете у подручјима где знате да ћете бити изложени алергенима.

9. Избегавајте љуте зачине

Љути зачини могу погоршати симптоме псоријазе. Због тога избегавајте да једете љуте зачине ако болујете од псоријазе. Ако једете зачињене зачине, једите умерено и избегавајте преједање.

10. Избегавајте контакт са хемикалијама

Избегавајте контакт са хемикалијама које могу погоршати вашу псоријазу. То укључује производе за чишћење, пестициде и друге хемикалије. Избегавајте да будете у подручјима где знате да ћете бити изложени хемикалијама.

11. Избегавајте превише сунца

Избегавајте превише сунца јер то може погоршати симптоме псоријазе. Ако излазите на сунце, нанесите крему за сунчање са високим СПФ-ом и избегавајте предуго боравак на сунцу.

12. Избегавајте превише хладноће

Избегавајте превише хладноће јер то може погоршати симптоме псоријазе. Ако идете на ниске температуре, носите топлу одећу и избегавајте предуго боравак на хладноћи.

13. Избегавајте превише влаге

Избегавајте превише влаге јер то може погоршати симптоме псоријазе. Ако идете у влажно окружење, носите одећу која дише и избегавајте предуго задржавање у влази.

14. Избегавајте превише топлоте

Избегавајте превише топлоте јер то може погоршати симптоме псоријазе. Ако идете у вруће окружење, носите лагану одећу и избегавајте предуго боравак на врућини.

15. Користите кортикостероидну крему

Користите кортикостероидну крему за ублажавање симптома псоријазе. Кортикостероидне креме могу помоћи у ублажавању упале и свраба. Користите крему само онако како вам је лекар прописао и избегавајте предуго коришћење креме.

Пратећи ове једноставне савете за негу себе и коже, можете управљати симптомима псоријазе код куће. Међутим, ако имате упорне или тешке симптоме, требало би да се обратите лекару да бисте добили одговарајући третман.

ФАК

• П: Како могу лечити псоријазу код куће?
  О: Псоријазу можете лечити код куће тако што ћете пратити неке једноставне савете за негу себе и коже, као што су коришћење благог сапуна, избегавање стреса и алкохола, ношење креме за сунчање и употреба кортикостероидне креме.
• П: Може ли стрес погоршати симптоме псоријазе?
  О: Да, стрес може погоршати симптоме псоријазе. Стога, покушајте да избегнете стрес редовним вежбањем техника опуштања као што су јога, медитација или прогресивна релаксација мишића.
• П: Може ли алкохол погоршати симптоме псоријазе?
  О: Да, алкохол може погоршати симптоме псоријазе. Због тога избегавајте да пијете алкохол ако имате псоријазу.

Овај чланак је направљен коришћењем информација из следећих извора: ВебМД , Маио Цлиниц и Америчка академија за дерматологију .