Глутамин: здравствене предности, суплементи и губитак тежине

Глутамин је једна од најзаступљенијих аминокиселина у вашем телу која помаже у изградњи протеина. Долази из хране и може се узимати и као додатак исхрани. Али да ли постоје неке предности глутаминске хране и суплемената? У овом чланку ћемо погледати здравствене предности глутамина, суплемената и губитка тежине.

Здравствене предности глутамина

Глутамин је важна аминокиселина која је важна за многе функције у телу. То је важан извор енергије за ћелије које се брзо деле, као што су цревне ћелије. Такође је важан за имунолошку функцију јер стимулише производњу имуних ћелија. Глутамин такође може помоћи у смањењу упале и побољшању варења. Такође може помоћи у одржавању мишићне масе и подржати опоравак мишића.

Предности суплемената глутамина

Суплементи глутамина су одличан начин да свом телу обезбедите додатни глутамин. Они могу помоћи у опоравку мишића и одржавању мишићне масе. Такође могу помоћи у смањењу упале и побољшању варења. Суплементи глутамина такође могу помоћи у подршци имунолошкој функцији и повећању производње енергије.

Глутамин је аминокиселина која је одговорна за многе важне функције у телу. Може помоћи у побољшању здравља, узимати као додатак исхрани, па чак и помоћи у губитку тежине. Палео рецепти за доручак и Јин јога положаји су неки од начина на које вам глутамин може помоћи да побољшате своје здравље.

Предности глутаминске хране

Глутаминска храна је одличан начин да свом телу обезбедите додатни глутамин. Многе намирнице садрже глутамин, укључујући месо, рибу, јаја, млечне производе, пасуљ, орашасте плодове и семенке. Глутаминска храна може помоћи у опоравку мишића и одржавању мишићне масе. Такође могу помоћи у смањењу упале и побољшању варења. Глутаминска храна такође може помоћи у подршци имунолошкој функцији и повећању производње енергије.

Предности глутамина за губитак тежине

Глутамин вам такође може помоћи да изгубите тежину. Може помоћи у смањењу апетита и узроковати да тело сагорева више масти. Такође може помоћи у повећању метаболизма и узроковати да тело сагорева више калорија. Глутамин такође може помоћи у изградњи мишићне масе, што заузврат повећава метаболизам и узрокује да тело сагорева више калорија.

Закључак

Глутамин је важна аминокиселина која је важна за многе функције у телу. Може помоћи у опоравку мишића, смањењу упале, побољшању варења и подржавању имунолошке функције. Такође вам може помоћи да изгубите тежину тако што ће смањити апетит и проузроковати да тело сагорева више масти. Глутамин се може узимати из хране или као додатак исхрани. Важно је да се консултујете са својим лекаром пре него што узмете било који додатак исхрани.

Сродне везе

ФАК

Шта је глутамин?Глутамин је једна од најзаступљенијих аминокиселина у вашем телу која помаже у изградњи протеина.
Које су предности глутамина?Глутамин може помоћи у опоравку мишића, смањењу упале, побољшању варења и подржавању имунолошке функције. Такође вам може помоћи да изгубите тежину тако што ће смањити апетит и проузроковати да тело сагорева више масти.
Где се може набавити глутамин?Глутамин се може узимати из хране или као додатак исхрани. Многе намирнице садрже глутамин, укључујући месо, рибу, јаја, млечне производе, пасуљ, орашасте плодове и семенке.